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क्रिएटिन, मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने के लिए दुनिया का सबसे प्रभावी सप्लीमेंट है। इसे कम मात्रा में पांच से सात दिनों तक लेने से दुबले शरीर के वजन और मांसपेशियों के आकार में काफी वृद्धि होती है। वजन और आकार में यह प्रारंभिक वृद्धि मांसपेशी के भीतर पानी की मात्रा में वृद्धि होने के कारण होती है। लंबी अवधि के बाद यह महत्वपूर्ण मांसपेशी तंतुओं में वृद्धि करने और जिम के दौरान वजन बढ़ाने में भी सहायता करता है।
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कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पनीर, दूध, दही, टोफू, फलियां, गहरे हरे रंग की सब्जियां, नट और बीज
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Once you health supplement, you increase your merchants of phosphocreatine. That is a type of stored Strength during the cells. It can help Your whole body develop a lot more of a significant Vitality molecule termed adenosine triphosphate (ATP).
सही नुट्रिशन के लिए आप लोग नेचुरल फूड के साथ-साथ सप्लीमेंट को भी अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। जिम जाने वाले लोग या एथलीट भी कई तरह के सप्लीमेंट लेते हैं।
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Creatinine is a blood chemical waste products manufactured after you use muscles. Understand household therapies to The natural way reduce your creatinine ranges.
क्या घरेलू उपचार घर पर गुर्दे की पथरी (किडनी स्टोन) को नियंत्रित करने या रोकने के लिए प्रभावी हैं? उत्तर है, हाँ! अपने घर और स्थानीय बाजार में आसानी से उपलब्ध सामग्री के साथ कुछ उपायों का पालन करके आप गुर्दे की पथरी (किडनी स्टोन) के विकास से खुद को सुरक्षित रखने के कई तरीके हैं। य़े हैं:
About 50 percent of Your system’s creatine stores come from the food stuff you eat, Specifically red meat and seafood. The rest is built with your liver and kidneys from amino acids.
Subha race krne jata hu to थकान सी हो जाती h to m creatin le skta hu ya nhi जिसे race भी achi ho aur थकान भी जल्दी na ho
सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें